A horvátországi nyaralások elengedhetetlen kelléke a hűsítő légkondi – különösen a forró, párás nyári napokon. De bármennyire is jól esik belépni egy klimatizált étterembe vagy autóba, sokan már másnap rekedt torokkal, bedugult orral ébrednek. Hogy lehetséges ez a 30+ fokos nyárban? A válasz egyszerű: a hirtelen hőingadozás és a nem megfelelő légkondicionáló-használat komolyan megviselheti a szervezetet.
A hőmérséklet-kontraszt, amit nem veszünk elég komolyan
Kint 35 fok, bent 22 – ez több mint 10 fokos különbség. A szervezetet ez sokkolja, főleg ha izzadtan lépsz be egy hűvös helyiségbe. A torkod, arcüregeid és izmaid a legérzékenyebbek erre a változásra. Nem véletlen, hogy sok nyaraló kap el megfázásszerű tüneteket a nyári vakáció alatt, még akkor is, ha nincs vírus a közelben.
A klasszikus tünetek:
-
Torokkaparás, rekedtség
-
Orrdugulás, orrfolyás
-
Nyak- és vállmerevség
-
Fejfájás, fáradékonyság
Sokan ilyenkor hajlamosak azt hinni, hogy megbetegedtek – pedig „csak” a légkondi viselte meg őket.
Így használd okosan a légkondit – nyáron is!
-
Ne hűts túl!
Ideális, ha a kinti hőmérsékletnél csak 6–8 fokkal van hűvösebb bent. Ez még kellemes, de nem sokkolja a testet. -
Izzadtan? Előbb pihenj!
Ne menj be rögtön a jéghideg szobába, ha csurom vizes vagy. Inkább árnyékban pihenj pár percet, itass magadba egy kis vizet, és csak utána keresd a klimatizált helyet. -
Autóban? Lassan állítsd át a hőmérsékletet!
Ha a napon állt a kocsid, először csak szellőztess, majd fokozatosan engedd be a hűvösebb levegőt. -
Éjszakára? Csak óvatosan!
Ha éjjel is megy a légkondi, állíts be időzítőt vagy használj hőmérséklet-stabilizálót, hogy ne legyen túlhűtve a szoba alvás közben.
Extra tipp: a sál és a kendő nem csak télre való!
Ha hajlamos vagy a torokfájásra, érdemes beszerezni egy vékony kendőt, amit akkor is viselhetsz, ha klimatizált helyre mész. A sál megóvja a nyakad és a vállad a hirtelen hőhatástól, és még stílusos is.
Mit csomagolj emiatt Horvátországba?
-
Vékony, jól szellőző pulóver vagy kardigán
-
Könnyű sál vagy kendő
-
Orrspray vagy torokfertőtlenítő tabletta (ha érzékeny vagy)
-
Vízpermet vagy hidratáló arcpermet – a száraz levegő ellen
Összegzés
A horvát nyár forró és gyönyörű, de a klímahasználat okozta hőingadozások könnyen rontják az élményt. Egy kis tudatossággal – és néhány praktikus darabbal a bőröndben – azonban elkerülheted a kellemetlen megfázásos tüneteket, és teljes mértékben élvezheted a napsütést.